こんにちは。
prinです。
週末の、のんびり麦です。
麦のごはんは、できるだけバランス良く
と心掛けているのですが、
ついつい、作りやすいものが多くなってしまいます。
たまには魚を、と思うんだけど
骨を取ったりするのが面倒で
お肉ばかりになっちゃうんですよね。
人間のごはんも、そう。
青魚も食べなきゃね。
ということで、
イワシを買ってきました。
頭と内臓を取り除き、軽く洗って
塩は振らずに、ホットクックへ。
いわしの骨まで柔らか煮メニューにしようとしたら
２時間半もかかるようなので、
無水モードで４０分加熱しました。
出来上がりをチェックしにきました。
味見してみる？
充分、骨まで柔らかくなっています。
この日のごはんは、
イワシと鶏肉を混ぜてみました。
カルシウムもしっかり摂れますね。
亜鉛も多く含まれていて、
免疫力アップや被毛の健康にも期待できるそうです。
飼い主も食べなきゃですね。
ところで、最近
動画編集のアプリを入れて
お散歩の様子を撮って遊んでいます。
楽しいんだけど、
下手ですね(笑)
手ブレがひどくて見てると酔いそう〜
>だるころさん (id:darucoro9216kun)
おいしそうでしょ～＾＾
お魚は健康にいいですもんね。私たちも食べなきゃだー
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